CIEKAWE WŁAŚCIWOŚCI ŻELAZA


CIEKAWE WŁAŚCIWOŚCI ŻELAZAŻelazo nie jest szczególnie łatwo przyswajalne. Z tego powodu, iż jest ono pierwiastkiem trudnym, można sobie znacznie pomóc ? używając do tego białka, miedzi, wapnia, witamin z grupy B, C oraz E. Każda osoba, nie tylko taka stosująca suplementację żelazem, ale także spożywająca wiele produktów je zawierających, powinna pa...

NIEDOBORY MANGANU


NIEDOBORY MANGANU Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że wiele z ich dolegliwości związanych jest z niedoborem manganu. Wolniejszy rozwój całego ciała, poszczególne wady w obrębie układu kostnego a także zmniejszona płodność, mogą być spowodowane właśnie brakiem tego składnika. Osoby mające niewiele manganu mają znacznie większą szansę na...

TARCZYCOWY JOD


TARCZYCOWY JODW ludzkim ciele jod magazynowany jest przede wszystkim w tarczycy. Sprawia, że wytwarzane są tak istotne hormony, jak tyroksyna oraz triodotyronina. Ich działanie warunkuje nam prawidłowy rozwój mózgu, a także odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego oraz kostnego. W przypadku niedoborów jodu bardzo ważne funkcjonalności, układy oraz organy zo...

SZCZEGÓLNE ZNACZENIE SELENU


SZCZEGÓLNE ZNACZENIE SELENUSelen jest jednym z mniej znanych pierwiastków, który jednak wywiera kluczowy wpływ na kondycję i zdrowie całego naszego ciała. To dzięki niemu tworzony jest bowiem enzym, tworzący naturalną barierę błon komórkowych. W ten sposób selen zabezpiecza nas przed wyjątkowo destruktywnym działaniem wolnych rodników ? niszczących nas...

Uzupełnianie diety z zewnątrz


Uzupełnianie diety z zewnątrzOdpowiednio dopasowane codzienne menu jest w stanie bardzo wyraźnie podnieść wyniki na bieżni czy sportowym boisku. Dlatego w ostatnich latach coraz więcej uwagi przykłada się edukacji najmłodszych. Jeśli w szkole dzieci zostaną zarażone pozytywnym podejściem do aktywności fizycznej a rodzice dodatkowo zaktywizują dziecko także...

RÓŻNE WŁAŚCIWOŚCI CHROMU


RÓŻNE WŁAŚCIWOŚCI CHROMUChrom doskonale radzi sobie z zalegającymi kwasami tłuszczowymi. Jego zadaniem jest wspomaganie transportu poszczególnych aminokwasów aż do komórek ? co więcej, ten właśnie pierwiastek stanowi ważny i integralny składnik wielu enzymów trawiennych. Chrom nie działa odchudzająco sam. Jeżeli chcesz przy jego pomocy stracić kilka...

Gainery ? po co i dla kogo?


Gainery ? po co i dla kogo?Gainery ? to termin, który dla niezaznajomionych z tematem suplementów i odżywek jest niezrozumiały. Niemniej jednak jest to po prostu inne określenie dla suplementów stosowanych przez kulturystów, a także sportowców siłowych. Głównym powodem, dla którego sportowcy stosują gainery, są ich właściwości, gdyż po skończonym treni...

Witaminy w diecie sportowca


Witaminy w diecie sportowcaDo osiągnięcia sukcesu w sporcie niezbędne są nie tylko intensywne treningi, talent zawodnika i jego determinacja. Równie istotną rolę odgrywa odpowiednia dieta, odżywki i suplementy. Za każdym dobrym zawodnikiem stoi sztab szkoleniowców, trenerów, a także specjalistów dietetyków, którzy dostosowują dietę, bogatą w odpowiednie ...

Odżywki wspomagające wzrost masy


Odżywki wspomagające wzrost masyOdżywki na masę, inaczej gainery, to mieszanka białek, tłuszczy i węglowodanów, które przyspieszają budowanie mięśni i wzrost ich masy. Przede wszystkim sprawiają, że mięśnie są odżywione i cały czas dostarczają im najważniejszych składników budulcowych. Do tego węglowodany dodają energii całemu organizmowi. Odżyw...

Masa wymaga diety


Masa wymaga diety Jeśli rozpoczynamy treningi i planujemy zbudować imponującą masę mięśniową, warto zainteresować się tym, co trafia na nasz talerz. Posiłki na masę Planowanie codziennych posiłków warto oprzeć na kilku zasadach, które umożliwiają uzyskanie dodatkowej objętości tkanki mięśniowej. Przede wszystkim stawiamy na produkty bogate w węg...